Полезные свойства сухих завтраков

Дата публикации: 25.01.2020
Редактор публикации: Женя Макеев
Источник: http://ladysarafan.ru/

Здоровье – это самое важное, что есть в жизни человека. Именно поэтому очень важно следить за своим питанием, уделять достаточное время для сна и отдыха организма, заниматься спортом и вовремя ходить на приём к врачу. Питание – это одна из самых главных составляющих крепкого здоровья и хорошего иммунитета. Первое, что нужно помнить – завтрак очень важен. Именно благодаря завтраку происходит пробуждение организма. Пробуждается метаболизм и человек получает заряд энергии на весь день. Если человек имеет проблемы с лишним весом – завтра пропускать не рекомендуется. Благодаря заряду энергии будет легче справиться со стрессом в течение дни, поднимется настроение и общий настрой на день станет позитивным. На сайте https://start-ukraine.com/granola представлены примеры полезных сухих завтраков.

Таким завтраком является гранола, которая представляет собой хрустящую запечённую овсянку с  мёдом.  К овсянке чаще всего добавляют следующие ингредиенты: различные орехи( фундук, кешью, арахис и так далее), семена подсолнечника, кунжута или мака, а также различные сухофрукты, например – курага или же чернослив. Благодаря мёду продукт становится сладким и очень вкусным. Также очень часто добавляют растительное масло. Гранола содержит в себе большое количество микроэлементов, полезных веществ и витаминов. Все они участвуют в процессе жизнедеятельности всего организма и воздействуют практически на все системы.

Полезные свойства сухого завтрака:

  • Быстрое утоление голода. Такой завтрак придаст сил на несколько часов подряд, поднимет настроение и зарядит бодростью;
  • Хорошее очищение кишечника. В состав гранолы входят некоторые пищевые волокна, которые помогают пищеварительной системе лучше работать;
  • Укрепление иммунитета благодаря содержанию большого количества витаминов. Поддерживается общее состояние организма, самочувствие становится гораздо лучше;
  • Устранение высыпаний и угрей. Вещества, которые входят в состав гранолы помогают вывести ненужные загрязнений из организма, благодаря чему кожа становится чистой и шелковистой;
  • Улучшение процесса кровообращения. В граноле содержится большое количество железа, благодаря чему не возникнет анемии;
  • Предотвращение запоров благодаря сухофруктам, которые устраняют застойные процессы в кишечнике.