Привычки, сокращающие жизнь

Дата публикации: 02.04.2020
Редактор публикации: Захар Павлов
Источник: https://www.vitamarg.com/
  • Духовность
  • Статьи по духовности
  • Статьи по здоровью
  • Привычки, сокращающие жизнь

Привычки, сокращающие жизнь

Всем известно, что курение и чрезмерное употребление алкоголя вредят здоровью. С другой стороны, есть новые результаты исследований: австралийские ученые изучили несколько вредных привычек и рассчитали, какие комбинации особенно опасны.

Для исследования они оценили данные более чем 230 000 австралийцев в возрасте старше 45 лет. Все испытуемые дали подробную информацию о своем образе жизни.

Исследователи рассмотрели семь параметров: курение, потребление алкоголя, диета, физические упражнения, чересчур долгий сон, недостаточный сон и долговременное сидение. Для каждого из семи факторов ученые определили, когда он считается только «нездоровым», а когда становится риском.

Так, был определен риск для курильщиков, например, когда испытуемый тянулся к сигарете несколько раз в день. Кроме того, потребление более 14 раз алкогольных напитков в неделю было классифицировано как вредное для здоровья, также как сидение дольше семи часов в день.

Когда дело дошло до сна, исследователи определили, что более девяти часов сна в день являются «рискованными». Классификация учитывает результаты предыдущих исследований, согласно которым как слишком много, так и слишком мало сна считаются нездоровыми.

В течение шестилетнего периода исследования умерли 15 635 человек, что соответствует 6,7%. У 45-летних, естественно, был более низкий уровень смертности, чем у людей старше 80 лет. Неудивительно, что участники, которые вели себя «нездорово» во всех шести областях, имели в пять раз более высокий риск смерти, чем те, кто не практиковал нездоровое поведение - во всех возрастных группах.

Результаты были более интересными при оценке различных комбинаций. Мало того, что курение плюс высокое потребление алкоголя и недосыпание шли рука об руку со значительно повышенным риском смерти (в 4,68 раза). Вялые субъекты, которые мало двигались, много сидели и долго спали, имели почти одинаково высокий риск смерти в течение периода исследования (в 4,23 раза выше).

При рассмотрении отдельных факторов риска, курение оказалось в числе самых опасных привычек (риск смерти увеличился вдвое), за которым следовало отсутствие физических упражнений и длительный сон. Долгое сидение, нездоровая диета, недостаток сна и высокое потребление алкоголя оказали меньшее влияние, чем остальные факторы риска.

Тем не менее, исследование имеет один недостаток: это всего лишь игра с вероятностями и, конечно, она не может принять во внимание все возможные негативные факторы влияния. Но подтверждается то, что показывают многие исследования: не только алкоголь и курение наносят вред здоровью. Пассивность и склонность поваляться подольше в постели или на диване тоже могут привести к болезням и сократить жизнь.